🦷6/4(日)～6/10(土)は歯と口の健康週間です🦷

「健康はお口から」

健康づくりにおいて、お口の健康はとても大切です。

虫歯や歯周病になったり、口の周りの筋力が低下してしまうと美味しく安全にものが食べられなくなる可能性があります。

この機会にお口の健康について考えてみませんか？

今回はお口の体操動画を4つご紹介します。

すき間時間に誰でも簡単にできますので、動画を見ながらぜひやってみましょう！

①ベロ回し運動

　虫歯や歯周病予防に　小顔効果もあり!!

②あいうべ体操

舌を正しい位置に置き、口呼吸から鼻呼吸へ　鼻呼吸で免疫力を上げましょう

③だ液腺マッサージ

虫歯や歯周病予防だけでなく、口臭予防にも　

また食べること・飲み込むことがしやすくなります

④パタカラ体操

食べるために必要な筋力のトレーニング